Zasada diety:
        Grupa krwi, sposób odżywiania i niektóre choroby są ze sobą powiązane. Twórca diety dr D'Adamo, twierdzi, że naszemu zdrowiu służy jedzenie, które zajmowało ważne miejsce w jadłospisie naszych przodków. Każda grupa krwi powstała w innym okresie rozwoju ludzkości, pod wpływem zmiany trybu życia i diety. Dlatego pokarmy, do których organizm nie jest genetycznie przystosowany, wydłużają i utrudniają trawienie, sprzyjają przetwarzaniu kalorii w tłuszcz, a nie w energię, co powoduje nadwagę. Doktor D'Adamo podzielił żywność na korzystna dla zdrowia, neutralna, oraz niekorzystna. Twórca diety nie określa kaloryczności i liczby posiłków ani wielkości posiłków. Dieta może być uciążliwa, bo przygotowując posiłki, trzeba cały czas pamiętać o produktach wskazanych i niepożądanych.

  Grupa 0 - produkty wskazane:
        Mięso, owoce morza, brokuły, szpinak, kapusta, dynia, orzechy włoskie, pomidory, pietruszka, czerwona papryka, jarmuż, kalarepa, karczoch, por, rzepa, śliwki, figi.

  Grupa 0 - produkty niewskazane:
        Produkty mączne, soczewica, kukurydza, jogurt, kefir, sery, maślanka, lody, brukselka, orzeszki ziemne i pistacjowe, awokado, czerwona fasola, cytrusy, jeżyny, melony, rabarbar, truskawki, makarony, czarne oliwki, kapusta, pieczarki.

  Grupa A - produkty wskazane:
        Chude ryby, brokuły, cykoria, kalarepa, cebula, marchew, karczochy, pietruszka, por, rzepa, szpinak, ananasy, morele, czereśnie, jagody, wiśnie, grejpfruty, figi, śliwki, soja, orzeszki ziemne, pestki dyni, wafle ryżowe, gryka, mąka ryżowa, owies.

  Grupa A - produkty niewskazane:
        Mięso, drób, mleko, sery, tłuste ryby, produkty z mąki pszennej, pumpernikiel, papryka, pomidory, bakłażany, kapusta, oliwki, pieczarki, ziemniaki, mango, pomarańcze, mandarynki, kokosy, melony, ocet, pieprz, keczup, majonez.

  Grupa B - produkty wskazane:
        Warzywa liściaste, buraki, kalafior, marchew, pietruszka, papryka, ziemniaki, baranina, jagnięcina, królik, dziczyzna, flądra, łosoś, makrela, jaja, chudy nabiał, feta, mozzarella, brokuły, banany, ananas, papaja, śliwki, winogrona, jeżyny, oliwa z oliwek, czerwona fasola, przetwory owsiane i ryżowe, pieczywo chrupkie.

  Grupa B - produkty niewskazane:
        Kukurydz, soczewica, awokado, dynia, rzodkiewka, oliwki, pomidory, orzeszki ziemne, sezam, produkty mączne, kasza gryczana, szynka, drób, krewetki, łosoś wędzony, sery, lody, olej słonecznikowy, orzechy i pestki, płatki kukurydziane.

  Grupa AB - produkty wskazane:
        Baranina, jagnięcina, indyk, królik, dorsz, łosoś, makrela, sardynka, jogurt, kefir, śmietana, oliwa z oliwek, czerwona fasola, ryż, warzywa liściaste, pomidory, burak, kalafior, ogórek, pietruszka, seler, ananas, grejpfrut, wiśnie, maliny, winogrona, śliwki.

  Grupa AB - produkty niewskazane:
        Drób, dziczyzna, łosoś wędzony, fladra, węgorz, masło, pełne mleko, ser brie, parmezan i camembert, olej słonecznikowy, orzechy laskowe, dynia, kukurydza, awokado, papryka, rzodkiewka, banany, gruszki, pomarańcze, ocet, pieprz i keczup.