Skuteczność diety

[image]images/news/news_kawa.gif[/image][justify]
Witam wszystkich którzy pragną się zdrowo odżywiać, uzyskać szczupłą i wysportowaną sylwetkę, tych co chcą nabrać trochę masy mięśniowej i całą resztę.

Jak wiadomo słowo Dieta większości kojarzy się od razu z odchudzaniem, a jest to...[ czytaj całość ]

[/justify]

Skuteczność diety

[image]images/news/maslo.jpg[/image][justify][BR][BR][BR][BR]
[b]Witam[/b] wszystkich którzy pragną się zdrowo odżywiać, uzyskać szczupłą i wysportowaną sylwetkę, tych co chcą nabrać trochę masy mięśniowej i całą resztę.

Jak wiadomo słowo Dieta większości kojarzy się od razu z odchudzaniem, a jest to nieprawda, dieta to sposób odżywiania, każdy z nas w jakiś sposób się odżywia i każdy z nas ma dietę, oczywiście diety te nie są zbilansowane i nie zawsze zdrowe. My jednak możemy to zmienić, już dziś wypełnij formularz aby zacząć swoje życie na nowo, jedź smacznie to co lubisz a jednocześnie zmieniaj się !!! Ja sam jestem na diecie którą sam sobie rozpisałem, moim celem jest zrzucić kilka kilogramów tkanki tłuszczowej. Zaczynałem z wagą równą [b]78-79kg[/b], tygodniowo zrzucałem ok. 05-08kg, teraz warzę [b]73-74kg[/b] i jestem bliski osiągnięcia wyznaczonego celu, nie męczyłem się zbytnio, dieta jest rozpisana tak abym nie musiał przeżywać męki jak to było z innymi dietami. Oczywiście ...

Rola diety w sporcie i Piramida Zdrowego Żywien

[image]http://images37.fotosik.pl/324/b2b9d030df72380d.jpg[/image]
[size=18][b]Rola diety w sporcie i Piramida Zdrowego Żywienia.[/b][/size][br]
[justify]
      Sport jest symbolem rozwoju życia, wyraża aktywność człowieka, jego tężyznę fizyczną oraz dążenie do perfekcyjnego władania własnym ciałem. Sport jest dla człowieka symbolem dobrego samopoczucia i zdrowia. Sport jest szansą na bycie z innymi w nauce, pracy, zabawie, wypoczynku, jest elementem oceny samego siebie w porównaniu z innymi gdy chodzi o rywalizację. Jest wartością autoteliczną, która może być bardzo ważną wartością wychowawczą. Sport i zdrowie są ze sobą bardzo mocno powiązane. Sport nie tylko utrzymuje zdrowie ale sprzyja aktywności intelektualnej i może wzbogacać sferę przeżyć duchowych i emocjonalnych. Z drugiej strony zdrowie pomaga i warunkuje postęp w sukcesach sportowych i może prowadzić do mistrzostwa. Jak widać jest to wzajemna zależność.<BR>      Według leksykonu wychowania fizycznego i sportu szkolnego sport to: "działalność ruchowa uprawiana systematycznie według pewnych reguł, odznaczająca się współzawodnictwem oraz tendencją do osiągnięcia coraz lepszych wyników. Ma ...

Dieta chronometryczna (księżycowa)

[image]http://images50.fotosik.pl/690/dac3d8939f817874.jpg[/image]
[size=18][b][color=darkblue]Dieta chronometryczna (księżycowa)[/color][/b][/size][br]
[justify]
[color=darkblue]<b>  [u]Zasada diety:[/u]</b>[/color]
        Organizm pracuje zgodnie ze swoim naturalnym, wewnętrznym rytmie, co wpływa na tycie i chudnięcie. W ciągu dnia zmienia się przemiana materii, rano wydzielane są hormony spalające tłuszcz i węglowodany, a wieczorem te, które sprzyjają tyciu. Dlatego nie powinno się spożywać kalorycznych posiłków po południu i wieczorem. Zaleca się jeść regularnie: śniadanie, obiad i kolację oraz mały podwieczorek. Osoby aktywne fizycznie mogą jeść drugie śniadanie. Nie wolno rezygnować z posiłku, można jeść wszystko, trzeba tylko pamiętać, o której godzinie. Stosując tą dietę można stopniowo zrzucić kilogramy- od 2do 3 kg miesięcznie. Niezbędnym elementem odchudzania jest aktywność fizyczna.

[color=green]<b>  [u]Produkty wskazane:[/u]</b>[/color]
        Drób, ryby, nabiał jaja, orzechy, warzywa, owoce, ryż, makaron, płatki, warzywa strączkowe, pestki dyni, słonecznika, tłuste wędliny i mięso, pieczywo- także pszenne, owoce suszone.

<b>  [u]Produkty niewskazane:[/u]</b>
        Nie podaje się.

...