Prozdrowotna edukacja żywieniowa

[image]http://images41.fotosik.pl/342/92a29735df316f38.gif[/image]
[size=18][b]Prozdrowotna edukacja żywieniowa[/b][/size][br][justify]
Nauka o żywieniu, zdrowego jak i chorego człowieka rozwija się dynamicznie. Teoria jest mocno ugruntowana przez wiele prac naukowych, czy podręczników. Co do praktyki, to sprawy mają się gorzej.<br>W żywieniu jednostki popełnia się wiele błędów. Często jemy to co nam smakuje i ładnie wygląda, niż to co jest nam potrzebne i jest zdrowe. Badania potwierdzają, że jemy zbyt mało warzyw, owoców, sera, jaj, mleka, a za dużo tłuszczu. Błędy te odbijają się na dorastającej młodzieży w ich wzroście i prawidłowym rozwoju. Powinniśmy dążyć do takiego sposobu odżywiania, który uchroni nas przed różnymi schorzeniami. Taniej i lepiej jest zapobiegać niż leczyć.<br>Edukacja żywieniowa jest jednym z nieodłącznych elementów edukacji zdrowotnej. Sam termin oznacza, że: "Prozdrowotna edukacja żywieniowa jest procesem, w którym ludzie uczą się zastosowania w codziennej praktyce wiedzy o żywności i żywieniu, opartej na aktualnych i pewnych wynikach badań naukowych, z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb".<BR>Najważniejsze ...

Zdrowie - próba definicji

Jedzenie ma znaczenie

Przedstawiam Wam bardzo ciekawy 8 odcinkowy cykl dotyczący odżywiania.

(Nowoczesna medycyna obraca się wokół "pigułki na wszystko". I taki stan rzeczy przemysł farmaceutyczny chce utrzymać, bo dobre zdrowie jest może sensowne, ale nie jest dochodowe.)

Obejrzyj i dowiedz się więcej.

[center][b][size=18]Część 1[/size][/b]

[youtube]8jC4GEkYbOI[/youtube]

[b][size=18]Część 2[/size][/b]

[youtube]djTvaM2SH9s[/youtube]

[b][size=18]Część 3[/size][/b]

[youtube]TdtYd6jPsDc[/youtube]

[b][size=18]Część 4[/size][/b]

[youtube]JZi1x_EQrHQ[/youtube]

[b][size=18]Część 5[/size][/b]

[youtube]GJIN3Gf_wbw[/youtube]

[b][size=18]Część 6[/size][/b]

[youtube]FSQNn2l3ZBs[/youtube]

[b][size=18]Część 7[/size][/b]

[youtube]E1pAQVkPQvc[/youtube]

[b][size=18]Część 8[/size][/b]

[youtube]q1LHxDG-pNg[/youtube][/center]

Dieta Kwaśniewskiego

[image]http://images8.fotosik.pl/1805/61d97708106ea0ef.png[/image]
[size=18][b][color=darkblue]Dieta Kwaśniewskiego[/color][/b][/size][br]
[justify]
[color=darkblue]<b>  [u]Zasada diety:[/u]</b>[/color]
        Niezbędnym dla zdrowia składnikiem odżywczym jest tłuszcz pochodzący głównie z mięsa oraz białko. Węglowodany są potrzebne tylko po to, by umożliwić niektóre reakcje w organizmie, dlatego nie ma potrzeby aby spożywać ich zbyt dużo. Owoce wraz z warzywami stanową zatem minimalny dodatek do diety. Układając własny jadłospis należy pamiętać o tym, by zachować pewne właściwe proporcje pomiędzy tłuszczem, białkiem i węglowodanami. I tak: na 1 g białka powinno przypadać kolejno od 1,5 do 3,5 g tłuszczu i 0,5 g węglowodanów. Niewielkie odstępstwa od tej zasady są dopuszczalne. Osoby otyłe w pierwszych miesiącach powinny jeść 1-2 g tłuszczu na 1 g białka. Kurację można rozpocząć bez żadnych wcześniejszych przygotowań. Dobrą wiadomością jest to, że nie trzeba liczyć kalorii, lecz są także pewne zasady: nie należy się przejadać, ale zjadać tylko wtedy gdy ma się na to ochotę i w takiej ...